Craniosacraal therapie rust voor je hoofdruimte voor je lijf Veel mensen lopen rond met klachten waarvoor geen duidelijke medische oorzaak te vinden is. Denk aan aanhoudende hoofdpijn, rugpijn, spierspanning, slecht slapen, kort…

Burn-out en Bore-out: twee    kanten van dezelfde medailleSteeds vaker horen we over mensen die kampen met een burn-out of een bore-out. Hoewel de namen op elkaar lijken, gaat het…

Knie-artrose: wat is het en waarom oefenen vaak een goede stap is   Knieartrose is een veelvoorkomende aandoening waarbij het kniegewricht langzaam “verslijt”: kraakbeen, bot, ligamenten en spieren kunnen hun kwaliteit…

Tinnitus.Een ander woord voor tinnitus is oorsuizen. Als er een geluid wordt gehoord zonder dat dat geluid er werkelijk is, noemen we dat tinnitus. Niet iedereen met tinnitus hoort hetzelfde…

Prikkelbare darm syndroom (PDS)Kenmerkende klachten bij PDS kunnen, naast buikpijn en een opgezette buik, zijn: Diarree,  dit kan veroorzaakt worden door een infectie met virussen of bacteriën via besmet voedsel…

Waarden, Doelen & Behoeften: overeenkomsten en verschillen Een korte uitleg hieronder vanuit de ACT (Acceptance and Commitment Therapie)Doelen: Doelen zijn concrete dingen waar je naar streeft in de toekomst, iets…

Chronische stressWe horen het veel, het woord stress, maar wat is stress eigenlijk? En wat doet stress met het lichaam? En wat is chronische stress? Het woord stress betekent spanning.…

ACT (spreek uit ekt), Acceptance & Commitment Therapie is een behandeling die zich richt op het ontwikkelen van veerkracht, waardoor je beter met problemen om leert gaan. Je accepteert en vervolgens commit je jezelf…

Hypochondrie, wat is het? En wat kun je er aan doen? Hypochondrie wordt ook wel ziektevrees genoemd. We spreken van deze angst als je voortdurend bezig bent met het bedenken…

Wandel marathon uitdaging met finish op de Vestdijk 8 oktober 2022 Wandeluitdaging met finish op de Vestdijk 8 oktober 2022, doe mee!!In het tweede weekend van oktober vindt de ASML…

Hoofdpijn Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Bij de meeste mensen is dit gelukkig van voorbijgaande aard. Er worden verschillende soorten hoofdpijn onderscheiden, waarvan migraine en (spier)spanningshoofdpijn het meest bekend zijn.…

Gezonde leefstijl.... slaap is essentieel! Er wordt tegenwoordig steeds meer gesproken over een gezonde leefstijl. Maar wat valt er nou eigenlijk onder een gezonde leefstijl? We weten natuurlijk dat bij…

Als je ademhaling het leven moeilijker maakt Ben jij snel buiten adem?  Voel je je vaak "niet echt ontspannen" of erger "echt gespannen"?  Zucht en/of gaap je veel?  Voel je…

ReAttach, als praten niet meer helpt..... of te belastend is. Ik heb de corona-tijd gebruikt om een nieuwe opleiding te doen, namelijk Reattach. ReAttach  is een jonge wetenschappelijk onderbouwde interventie,…

Als oefentherapeut ben ik aangesloten bij het netwerk chronische pijn en vanuit deze ervaring en expertise lijkt het dat er veel overeenkomsten zijn tussen post Corona patiënten en chronische pijn…

Binnen de oefentherapie Cesar maken we gebruik van het biopsychosociaal model. Dit betekent dat we verder kijken dan alleen het lichaam. Niemand is alleen zijn lijf. De geest en de omgeving…

Tijd voor jezelf…. maar eerst alle klussen klaar! Denk jij ook vaak: Als ik deze klussen klaar heb, dan heb ik daarna tijd voor mezelf? Hoe vaak pakt dit ook…

nachtelijke piekergedachten Hoe gaat u uw vastzittende piekergedachten ’s nachts “te lijf”?Bijvoorbeeld door het opvoeden van uw brein.’s-Nachts omgaan met steeds terugkerende piekergedachten komt erop neer dat u consequent uw brein…

Syndroom van Tietze Syndroom van TietzeKraakbeen is veerkrachtig weefsel. Het verbindt je borstbeen met je sleutelbeen en ribben. Het kraakbeen zorgt ervoor dat je borstkas kan bewegen als je in-…

Wandelen in Tongelre                                 Wandelen is gezondEigenlijk weten we het allemaal wel, dat we voldoende moeten bewegen. En lopen of wandelen is een heel makkelijke, laagdrempelige vorm van bewegen. Hoeveel…

Chronische Hyperventilatie Chronische Hyperventilatie, wat is dat…?Mensen hebben een onbewuste, natuurlijke manier van ademen, die past bij de situatie van dat moment. Bij ontspanning hebben is er een diepe, regelmatige…

De invloed van een verkeerde stand van het bekken op andere klachten (o.a. rug- en hoofdpijn) De invloed van een verkeerde stand van het bekken op andere klachten (o.a. rug-…