Hoofdpijn Iedereen heeft wel eens hoofdpijn. Bij de meeste mensen is dit gelukkig van voorbijgaande aard. Er worden verschillende soorten hoofdpijn onderscheiden, waarvan migraine en (spier)spanningshoofdpijn het meest bekend zijn. Hoofdpijn kan in periodes voorkomen of een meer chronisch karakt ...
Gezonde leefstijl.... slaap is essentieel! Er wordt tegenwoordig steeds meer gesproken over een gezonde leefstijl. Maar wat valt er nou eigenlijk onder een gezonde leefstijl? We weten natuurlijk dat bij een gezonde leefstijl in ieder geval hoort: gezonde voeding, voldoende beweging, niet roken, ...
Als je ademhaling het leven moeilijker maakt Ben jij snel buiten adem? Voel je je vaak "niet echt ontspannen" of erger "echt gespannen"? Zucht en/of gaap je veel? Voel je je regelmatig benauwd? Heb je het gevoel dat je regelmatig een extra hap lucht moet nemen? Heb je last van hyperventilat ...
ReAttach, als praten niet meer helpt..... of te belastend is. Ik heb de corona-tijd gebruikt om een nieuwe opleiding te doen, namelijk Reattach. ReAttach is een jonge wetenschappelijk onderbouwde interventie, met veelbelovende resultaten. ReAttach is een kortdurende interventie vooral voor men ...
Als oefentherapeut ben ik aangesloten bij het netwerk chronische pijn en vanuit deze ervaring en expertise lijkt het dat er veel overeenkomsten zijn tussen post Corona patiënten en chronische pijn patiënten. Voor de laatste groep zijn al diverse programma’s ontwikkeld en deze kunnen als basis dienen ...
Binnen de oefentherapie Cesar maken we gebruik van het biopsychosociaal model. Dit betekent dat we verder kijken dan alleen het lichaam. Niemand is alleen zijn lijf. De geest en de omgeving spelen beide ook een grote rol (in ieders leven). Omdat alles van invloed is, is het dus ook belangrijk om met ...
Het verschil tussen oefentherapie Cesar en oefentherapie Mensendieck Nog vaak krijgen wij de vraag van wat nu eigenlijk het verschil is tussen oefentherapie Mensendieck en oefentherapie Cesar. De meeste mensen hebben van beide weleens gehoord maar weten niet het verschil te benoemen. Ook artsen en ...
Tijd voor jezelf…. maar eerst alle klussen klaar! Denk jij ook vaak: Als ik deze klussen klaar heb, dan heb ik daarna tijd voor mezelf? Hoe vaak pakt dit ook echt zo uit? Deze gedragskeuze en dit denkpatroon pakt dikwijls anders uit dan je hoopt. Meestal gaat het ongeveer zo: Je heb ...
nachtelijke piekergedachten Hoe gaat u uw vastzittende piekergedachten ’s nachts “te lijf”?Bijvoorbeeld door het opvoeden van uw brein.’s-Nachts omgaan met steeds terugkerende piekergedachten komt erop neer dat u consequent uw brein gaat opvoeden. De aanpak is als volgt:U toont een moment van b ...
Syndroom van Tietze Syndroom van TietzeKraakbeen is veerkrachtig weefsel. Het verbindt je borstbeen met je sleutelbeen en ribben. Het kraakbeen zorgt ervoor dat je borstkas kan bewegen als je in- en uitademt. Bij het syndroom van Tietze is het kraakbeen van één of enkele ribben ontstoken. Het s ...
Wandelen in Tongelre Wandelen is gezondEigenlijk weten we het allemaal wel, dat we voldoende moeten bewegen. En lopen of wandelen is een heel makkelijke, laagdrempelige vorm van bewegen. Hoeveel beren zijn er op jouw weg om dit vooral niet te doen? Gedachten als i ...
Chronische Hyperventilatie Chronische Hyperventilatie, wat is dat…?Mensen hebben een onbewuste, natuurlijke manier van ademen, die past bij de situatie van dat moment. Bij ontspanning hebben is er een diepe, regelmatige ademhaling en bij angst of zenuwen een hogere en snellere manier van ademen ...
burnout en slapeloosheid 14% van de werknemers in Nederland heeft een burnout! Het is ondertussen beroepsziekte nummer één. Gelukkig is er al veel over geschreven en over te weten. Vanuit de Slaapoefentherapie is het zelfhulpboek Slaaplessen geschreven ten behoeve van een gezonde nachtrust en heeft ...
Normal 0 21 false false false EN-US X-NONE X-NONE ...
Moe, eetbuien en gewichtstoenamen? Kijk ook eens naar je slaapgewoonten. Om te kunnen begrijpen hoe je jezelf slank kunt slapen (of juist dik) gaan we je eetlust en je verbranding eens onder de loep nemen. In bepaalde slaapfases is het brein heel hard bezig om o.a. opgelopen schade te repareren en ...
Tablet-nek, voorkomen is beter. IPad, Tablets, Mobiele telefoons, tegenwoordig zijn deze gadgets niet meer weg te denken uit onze leefstijl. Velen van ons zullen uren per dag bezig zijn met deze apparaten en vooral onder jongeren is het een hot item. De ‘tabletnek’ was een aantal jaren geleden nog ...
Fribromyalgie Over de aandoening fibromyalgie bestaat veel onduidelijkheid. Ondanks het feit dat er al 20 jaar diagnostische criteria voor fibromyalgie bestaan, is er nog geen eenstemmigheid over de oorzaken van fibromyalgie. Wel bestaan er diverse theorieën die het klachtenbeeld zouden kunnen verk ...
arthrose Artrose Bukken, tillen, zitten, lopen. Het zijn dagelijkse activiteiten waar niemand eigenlijk bij stil staat. Tenzij er klachten ontstaan. U heeft last van stijfheid, moeite met lopen. Dan blijkt het artrose te zijn. Vooral mensen die hun gewrichten herhaaldelijk overbelasten hebben e ...