Chronische Hyperventilatie

Chronische Hyperventilatie, wat is dat…?

Mensen hebben een onbewuste, natuurlijke manier van ademen, die past bij de situatie van dat moment. Bij ontspanning hebben is er een diepe, regelmatige ademhaling en bij angst of zenuwen een hogere en snellere manier van ademen. Dit stelt ons lichaam in staat alert en adequaat te reageren op een spannende gebeurtenis. Wanneer de spanning is gezakt, zal de ademhaling vanzelf weer verdiepen en vertragen.

Hyperventilatie betekent dat er te snel wordt adem gehaald. De ademhaling is dan niet in verhouding met de inspanning die wordt geleverd. Hyperventilatie kan door verschillende klachten ontstaan. Deze klachten kunnen lichamelijk, maar juist ook psychisch van aard zijn. Psychische klachten waarbij hyperventilatie kan voorkomen zijn bijvoorbeeld stressklachten, angstklachten, burn-out en depressie. Stress beïnvloedt het ademhalingscentrum. De ademhaling versnelt door stress, maar vertraagt ook weer als de stressfactoren zijn verdwenen. Bij chronische stress is dit niet het geval. Er kan dan een voortdurend een versnelde ademhaling zijn.

Zo kunnen mensen in een chronisch patroon van hyperventileren terechtkomen, eventueel gepaard gaande met angst- en paniekgevoelens. Bij chronische hyperventilatie wordt als het ware voortdurend te snel adem gehaald, zonder dat dit merkbaar is. Het resultaat is dat het zuurstof gehalte in het bloed te hoog is geworden en het koolzuurgehalte te laag.

Hierdoor kunnen de volgende symptomen optreden:

• chronische vermoeidheid,
• hoofdpijn,
• angsten,
• duizeligheid
• kortademigheid,
• keelpijn,
• een benauwd gevoel,
• hartkloppingen etc.

die echter constant aanwezig kunnen zijn. De symptomen kunnen beangstigend zijn, maar zijn (meestal) niet gevaarlijk. Maar juist de angst gevoelens kunnen de chronische hyperventilatie in stand houden. Bij mensen met stress en burn-out klachten is het belangrijk dat ze leren ontspannen. Ademhaling is daarbij een belangrijk hulpmiddel. 

De behandeling van chronische hyperventilatie richt zich mn op :

• Ademhalingsoefeningen om de ademtechniek te verbeteren;
• Informatie en inzicht te geven in de oorzaak en symptomen van hyperventilatie, angst- en spanningsklachten;
• Het aanleren van strategieën om hyperventilatie, angst of spanning te stoppen;
• Het verminderen van spanning door ontspanningsoefeningen: het verminderen van de angst (voor een aanval).